sağlıklı yaşam haberleri
#sağlıklı yaşam-
Araştırma: Yatmadan önceki ekran süresi uykuya dalmayı geciktiriyor
Kıyı Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yatmadan önceki son bir saatte telefon ya da tablet kullananların uykuya dalmak için ortalama 20 dakika daha fazla beklediğini gösterdi. Uzmanlar, akşam rutininde küçük değişiklikler öneriyor.
-
Sırt patikasında yürüyüş: doğada adım adım sağlık
Kayalık tepeler arasında uzanan patikada yürüyüşçüler, rengârenk gelinciklerin arasından ilerledi.
